今日で2月もおしまい。
自粛の時短も今日まで。

来週火曜日から
21時まで(20時LO)です^ ^


1ヶ月半くらい
短かったから、最初は長く感じるかなぁ～(^｡^)

今一度、三月のお休みです^ ^










グループ　ファスティングに参加して、
今日はファスティング3日目、最終日！

固形物を3日も取らなかったなんて、固形物を食べ出してから、初めて(*^o^*)


詳しい方のリードがありつつ
10人くらいでやっていたので

やる気も出たし、楽しく進めれました！

明日から2日は、回復食



解説してくれるのが、いろいろ興味深くて


1日目の夜が、一番空腹きつくなるけど、
2日目からは、空腹感なくなるのが不思議。


24時間たつと、体や脳が飢餓状態を把握し始めて

若返り遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子が活発に働き始めており、体の傷ついた箇所や弱っている場所をスキャンしてくれるそうです


2日目は、オートファジーの働きで
脂肪燃焼。
お腹が柔らかくなると言っていて、

たしかに、柔らかい！フワフワ感


3日目はミトコンドリア増量＆セロトニンでて
気分良い、思考すっきり
胃腸リセット

と、3日行うでも、一日ごとに、効果が違うんだなぁと、興味深でした。