久しぶりに、日曜のランチタイム、忙しくなりました(^_^)
(洗い物がたまって、足りなくなった食器が出たのは 結構久しぶりな気が、、)
しかも今日は 心なしか皆さん食べるのが早くって、
はっ！食べ終わってる！ドリンク！
はっ！レジ！
はっ！次の方いらっしゃった！
はっ！グラスが洗わないと無い！
と、クルクルしてました（笑）
皆さん、ちゃんとよく噛まれたかしら(^-^)


今日から新しいデザートが登場してました。

オズ果樹農園ブルーベリーのレアチーズケーキ 410円

生地には、コンポートしたブルーベリーを使っています^ ^



今週もありがとうございました！
次週は、月火と連休いただきます。


森ちゃん父さんに提案してみた足首の運動と、足のツボに貼った鍼シールが効いたのか、ムクミが取れてきました！
すごい！
でも、最近転ぶことが増えているので、手すりをつけるとか、転びにくくしたり、危なくない方法を考えてます。
転倒しづらくなるソックス(つま先があがっている)というのも見つけたので、試してみてもらおう

私も自分の身体を、今のうちから体力と筋力維持のために出来ることを始めようと、
○昨年健康診断で骨粗減少になってたので、骨を強くするため、極力階段を使うようになりました(家に帰ったときの9階まであがるのはエレベーター使っちゃってます～( ; _ ; ) 降りは階段使ってます。あと駅を上がる時が階段)

○鍼灸の先生に良いと言われた歩き方を意識してあるく(かかとから下ろして、つま先で蹴る感じ。その際、親指で蹴る意識にすると、バランスがよいみたい。O脚になりにくい)

○最近スクワットしてます。
回数は決まってなく、いつするかというと、ドライヤーかける時がちょうど同時にできる良いタイミングって事を発見（笑）

○右利きだけど、左手で御飯食べてみた→今日たまたまやってみただけだけど（笑）
これは勝手に脳みそ活性化するような気がしてやってみた（笑）
ちょっと大変だったけど、なんか左手ジーンとしてる(^｡^)

○お湯を飲む→なれると お湯を欲するようになりました。朝、パンと お湯でも全然平気に。
本当は ちゃんとした白湯が良いのだろうけど、手っ取り早くティファールで沸かしてます(・Д・)

○時々 逆さ立ち→わりと好き

あとやってみたいのは、トランポリンです（笑）

ただ、若干持続性にかけるところがありますので、今のうちからと言って、この先 気づいたら何もやってないってことにならんようにせんと(;^_^A